ニキビとビタミン(4)


ビタミンEは、活性酸素が体内に発生したときにイオンを与え、活性酸素を除去する働き(ビタミンCによって、その働きが強まります)や血流をスムーズにする働きがあります。

栄養や酸素が体内に行き渡りやすくなります。

また、皮脂の酸化を防ぐビタミンでもあります。

ビタミンEを多く含む食材・・・

落花生、アーモンド、ごま、たらこ、かぼちゃなど。

バランスのとれた健やかな体が、皮膚もキレイにしてくれるんですね!
 

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