ﾆｷﾋﾞとﾋﾞﾀﾐﾝ(3)

ﾋﾞﾀﾐﾝCはﾒﾗﾆﾝの増加を予防し､破壊されてしまったｺﾗｰｹﾞﾝの修復に効果がありﾆｷﾋﾞ跡の予防にいいんです｡

活性酸素も除去する作用があります｡

ﾋﾞﾀﾐﾝCを多く含む食材･･･

ﾊﾟｾり､苺､ﾚﾓﾝ､ﾊﾟﾊﾟｲｱ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､小松菜､ﾋﾟｰﾏﾝなどです｡

ﾋﾞﾀﾐﾝCは水と熱に弱く壊れやすいため､調理するときは短時間がおすすめです｡

また､ﾋﾞﾀﾐﾝCは体に貯めておくことができないので､定期的に摂ることをお忘れなく･･！