ニキビとビタミン


ニキビ・吹き出物と普段の食生活は、切っても切れない関係ですよね。

今日からは体にとってもニキビ改善のためにも大切な「ビタミン」に目を向けてみました。

ビタミンAを多く含む食材・・・レバー、うなぎ、にんじん、春菊、ホウレン草、ニラ、バター、牛乳など。→不足すると、角質が厚くなり皮脂が詰まりやすくなります。

肌のごわつきが気になる時や顎まわりのニキビにはビタミンAが効果的です。
 

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